上个月我买了华为Mate 60 Pro，首发价6999元，入手后用了四个月。信号真的稳，高铁上刷抖音两小时不卡。鸿蒙4.0在多屏协同上比想象中顺，手机投屏到MatePad直接拖文件。相机XMAGE夜景模式拍上海外滩，曝光比iPhone 14 Pro还自然。Q3华为国内手机份额回升到18%，看来大家还是认可自研芯片。电池续航实测重度使用能到一天半，我觉得这个价位目前最香的就是信号和系统流畅度。

我把饮食调整成低GI模式。早餐60克全麦面包加一个鸡蛋，午餐150克糙米饭配200克绿叶菜和100克瘦肉，晚餐控制在18点前，吃150克蒸鱼和一碗蔬菜汤。每天总热量控制在1800大卡，中间加餐一个200毫升无糖酸奶。3个月下来体重减6公斤，血糖从6.2降到5.4，血压也稳定在120/80。注意每餐必须咀嚼30次以上，别突然饿肚子，外出聚餐提前查菜单热量，避开高糖饮料。