睡前做颈椎操：左右转头各10次、点头10次，每晚3组。配合热敷颈部15分钟。两个月后颈椎疼痛评分从6分降到2分，头晕次数减少80%。注意：转头幅度别过大，急性炎症期暂停；每天久坐者每小时起身活动5分钟。

我家8个月宝宝用好奇纸尿裤，M码一包89元，48片。夜里不漏，屁屁不红，吸收快。发育上他会爬行了，每天我们铺垫子练习爬10分钟，现在能爬到妈妈身边拿玩具。辅食加了鸡蛋黄泥，蛋白质够，体重达9kg。价格比进口便宜一半，质量一样。宝妈群建议备3包应急，防止夜里换片麻烦。记录宝宝爬行距离和时间，3天一进步，很有成就感。